초보 골퍼부터 세계 랭킹 1위까지 모든 골퍼는 실력을 향상시키기 위해 노력합니다. 일반 아마추어 골퍼의 가장 일반적인 욕구 중 하나는 골프공을 더 멀리 치는 방법을 아는 것입니다. 우리 대부분은 로리 매킬로이처럼 멀리 보낼 수 없을 것 이라는 것을 알고 있지만, 백 티에서 페어웨이에 꾸준히 도달할 수 있고 때로는 파5를 2온 할 수 있다면 좋을 것 같다는 생각을 합니다. 우리 모두 나이가 들면서 골프 코스에서 전장이 줄어드는 것은 당연한 일이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 모든 골퍼는 몇 가지 간단한 방법으로 몇 야드를 더 낼 수 있습니다. 골프 비거리를 늘리는 데 도움이 되는 7가지 팁을 소개합니다.

7가지 간단한 단계로 골프공을 더 멀리 치는 방법

1. 속도 늦추기

임팩트 시 클럽헤드 속도가 빨라지면 비거리가 늘어난다는 것은 부인할 수 없는 사실이기 때문에 직관적이지 않게 들릴 수 있습니다. 하지만 골프에서 비거리를 늘리는 방법을 배울 때는 속도를 늦추는 것이 중요합니다.

거칠게 휘두르는 스윙으로는 빠른 클럽헤드 스피드를 얻을 수 없습니다. 타이밍을 잘 맞추고 공을 가속하면 골프 공이 더 멀리 날아갈 수 있습니다.

클럽 헤드가 볼에서 얼마나 빨리 움직이거나 백스윙에서 다운스윙으로 얼마나 빨리 전환하는지는 중요하지 않습니다. 스윙의 이 부분에서 속도가 빠르면 에너지가 낭비되고 일반적으로 불안정한 결과를 가져옵니다.

클럽을 천천히 그리고 안정적으로 잡고 백스윙을 완료한 다음 가능한 한 천천히 다운스윙으로 전환하세요.

다운스윙을 통해 자연스럽게 가속을 하면 클럽 헤드가 볼에 도달할 때 최대 속도로 움직일 수 있습니다.

프로 골프에서 가장 장타를 치는 선수들을 보면 스윙이 여유로워 보입니다.

하지만 좀 더 자세히 살펴보면 그들은 중요한 순간(백스윙과 전환 구간)에는 편안하고 부드럽게 스윙하는 경향이 있음을 알 수 있습니다. 하지만 클럽이 공에 가까워지고 공에 닿을 때 속도가 중요한 순간이 바로 이때입니다.

2. 코어 강화

스윙이 안정적이어야 볼을 가속하고 클럽헤드 스피드를 극대화할 수 있습니다. 이러한 안정성은 코어, 특히 하체에서 비롯됩니다.

복근과 복사근이 튼튼하면 제어력을 잃지 않고 더 많은 파워를 생성할 수 있어 비거리를 늘릴 수 있습니다.

코어를 강화한다고 해서 헬스장에서 몇 시간씩 운동해야 할 필요는 없습니다. “하이 플랭크”와 같은 간단한 운동으로 집에서도 쉽게 할 수 있습니다. 팔굽혀펴기 자세를 최대한 오래 유지하면서 복부 근육이 작동하는 것을 느껴보세요.

처음에는 오래 버티지 못할 수도 있지만, 꾸준히 하면 곧 개선되는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 또는 “로우 플랭크”를 시도해 보세요. 똑같지만 손이 아닌 팔꿈치를 바닥에 대고 하는 운동입니다.

요가와 필라테스는 코어 강화에 좋으며, 많은 스포츠 센터와 헬스클럽에서 골퍼를 대상으로 하는 수업을 운영하고 있습니다.

골프 공을 더 멀리 치는 방법을 배우는 것 외에도 일반적으로 더 강해지고 특히 허리 부상을 덜 당할 수 있습니다.

3. 피팅 신청하기

특히 티 오프에서 골프 공을 더 멀리 치는 방법을 배우는 가장 간단한 방법이 될 수 있습니다. 드라이버 셋업이 잘못되어 있다면 샷을 최대한 활용하지 못하고 있을 수 있습니다.

샤프트가 스윙에 맞지 않으면 스핀이 너무 많이 발생하여 볼이 밖으로 나가지 않고 위로 날아갈 수 있습니다. 드라이버의 로프트를 바꾸면 볼의 비행을 최적화하여 더 나은 탄도와 더 큰 비거리를 낼 수 있습니다.

드로 바이어스가 있는 드라이버로 바꾸면 비거리를 줄이는 컷 스핀을 줄일 수 있고, 무게 배분이 다른 클럽으로 바꾸면 볼 비행을 개선하고 비거리를 늘릴 수 있습니다.

미즈노 샤프트 옵티마이저와 스윙 DNA 시스템 또는 이와 유사한 볼 비행 추적 기술을 갖춘 현지 프로에게 가서 현재 사용 중인 클럽의 성능을 확인해 보세요.

그런 다음 새 장비나 다른 장비로 수치를 개선할 수 있는지 확인하세요. 몇 파운드의 비용이 들 수도 있지만, 티에서 10야드 정도 더 멀리 날릴 수 있다면 그만한 가치가 있을 것입니다.

4. 공 확인

클럽과 마찬가지로 자신의 게임에 맞는 공을 사용하면 비거리를 늘릴 수 있습니다.

많은 아마추어 골퍼들은 프로들이 선택하는 것이라면 당연히 최고급이어야 한다고 믿고 '프리미엄' 볼을 선택합니다.

하지만 많은 프리미엄 볼은 임팩트 시 클럽헤드 스피드가 일반 아마추어보다 빠른 플레이어를 위해 설계되었습니다.

특정 클럽헤드 속도 이하에서는 이러한 프리미엄 볼은 임팩트 시 충분히 압축되지 않아 최대의 탄도와 비거리를 제공하지 못합니다. 그렇기 때문에 골프공을 더 멀리 치는 방법을 배울 때는 여러 가지를 살펴보는 것이 가장 좋습니다.

대부분의 주요 볼 제조업체는 다양한 클럽헤드 스피드를 가진 플레이어에게 적합한 다양한 볼을 생산합니다.

가까운 프로에게 클럽헤드 스피드를 측정한 다음 사용 가능한 옵션을 고려해 보세요. 반드시 가장 비싼 공이 골프공을 더 멀리 치는 데 도움이 되는 것은 아닙니다.

5. 드로우 시도하기

드로 스핀은 대부분의 클럽 플레이어에게 성배와도 같지만, 드로 스핀을 만들어내는 것은 대다수에게 어려운 일입니다.

하지만 골프에서 비거리를 늘리는 방법을 배우는 측면에서 볼 때, 동일한 임팩트 속도의 평평한 조건에서 드로 스핀으로 친 공이 컷 스핀으로 친 공보다 더 멀리 날아갈 수 있다는 점은 시도해 볼 가치가 있습니다.

페이스를 오픈하고 볼을 잘라 치면 클럽의 로프트가 증가하고 백스핀과 사이드 스핀이 더 많이 발생합니다.

이로 인해 볼이 위로 올라가게 되는데, 이렇게 되면 많은 에너지가 바깥쪽이 아닌 위쪽으로 이동하게 됩니다.

비거리를 줄이는 컷의 효과를 줄일수록 골프 공은 더 멀리 날아갈 수 있습니다. 결과를 얻기 위해 공을 오른쪽에서 왼쪽으로 칠 필요는 없습니다. 그냥 드로우를 치고 컷을 줄이려고 노력하면 비거리가 향상되는 것을 볼 수 있습니다.

따라서 그립이 너무 약하지 않은지 확인하세요. 양손의 엄지와 집게손가락으로 만든 V자 모양이 오른쪽 어깨를 가리키도록 하세요. 셋업이 공과 발이 일직선인지 확인하고 엉덩이, 무릎, 어깨가 모두 타깃을 똑바로 향해야 합니다.

컷이 있는 경우 이를 보완하기 위해 왼쪽으로 조준하고 싶은 유혹이 있지만, 타깃을 향해 열려 있으면 문제를 악화시켜 아웃 투 인, 컷 유발 스윙이 증가합니다.

그런 다음 스윙을 할 때 드로우를 상상하고 클럽페이스가 볼의 오른쪽을 효과적으로 감싸는 드로우를 만들기 위해 무엇을 해야 하는지 상상해 보세요. 테니스의 탑스핀 포핸드를 상상해 보세요.

6. 중심 접점 개선

골프 공을 더 멀리 치는 방법을 배우는 가장 좋은 방법 중 하나는 센터 컨택을 연습하는 것입니다.

이는 클럽 페이스의 중앙으로 공을 치는 일관성을 향상시키는 것을 의미합니다.

많은 아마추어 골퍼들은 클럽 페이스의 다른 부분으로 공을 치거나 처음에 잘못된 지점을 선택합니다. 중앙에서 1인치만 떨어져도 비거리가 크게 줄어들 수 있습니다.

이를 개선하면 골프 비거리를 늘리는 방법을 배울 수 있을 뿐만 아니라 전반적으로 샷의 일관성도 향상됩니다.

7. 체중 이동 연습하기

체중을 적절하게 이동하는 방법을 배워 스윙 기술을 발전시키는 것은 골프에서 비거리를 늘리는 좋은 방법입니다.

엉덩이를 느슨하게 유지하고 스윙을 통해 클럽을 움직일 때 엉덩이를 사용해야 합니다. 이렇게 하면 다운스윙 시 추진력이 생기고 클럽 헤드 스피드가 빨라져 더 강력한 임팩트를 만들 수 있습니다.

백스윙을 하는 동안 체중의 약 60%까지 뒷다리로 이동하여 동작의 정점에 도달해야 합니다.

다운스윙의 바닥에 도달할 때는 앞다리가 체중의 약 90%를 지탱하고 있어야 합니다.

연습이 필요하지만 골프 공을 더 멀리 치는 방법을 배우는 데 가장 유용한 방법 중 하나입니다.

골프에서 비거리를 늘리는 6가지 연습 방법

스코어를 올리기 위해서는 비거리를 늘리는 것이 필수다. 하지만 좀처럼 비거리가 늘지 않아 고민하는 골퍼들이 많은 것도 사실이다. 그래서 이번 기사에서는 골프 비거리를 늘리는 요령과 연습 방법을 소개합니다! 비거리가 나오지 않는 원인에 대해서도 설명해 드리니 잘 읽어보시기 바랍니다.

비거리가 늘지 않는 원인 ① 불필요한 힘이 들어간다

골프에서 비거리가 늘지 않는 원인으로 불필요한 힘이 들어가는 것을 꼽을 수 있습니다. '비거리를 늘리자', '멀리 보내자'라는 생각으로 스윙을 하면 몸에 힘이 과도하게 들어가게 됩니다.

몸에 힘이 들어가면 스윙이 흐트러져 볼에 힘이 제대로 전달되지 않습니다. 결과적으로 비거리가 늘지 않는 원인이 됩니다.

따라서 불필요한 힘을 빼고 올바른 타격을 할 수 있게 되면 탄도가 곧게 펴져 비거리가 늘어납니다.

비거리가 늘지 않는 원인 ② 미트율이 낮은 이유

낮은 비거리도 골프에서 비거리가 늘지 않는 원인 중 하나다. 미트율이란 볼을 얼마나 잘 치고 있는지를 나타내는 수치를 말한다.

미트율이 낮다는 것은 스윙의 힘이 공에 효율적으로 전달되지 않고 있다는 것을 의미한다. 미트율을 개선하지 않으면 스윙 스피드를 높여도 비거리는 늘지 않는 것입니다.

비거리가 늘지 않는 원인 ③ 팔로만 치고 있다.

골프에서 비거리가 늘지 않는 원인으로 팔로만 치는 것을 꼽을 수 있습니다. 상체를 제대로 비틀지 못하거나 몸의 축이 흔들리면 팔의 힘만으로 공을 치게 됩니다.

팔로만 치는 사람은 몸을 비틀어 치는 사람에 비해 파워가 부족하기 때문에 공이 잘 날아가지 않습니다. 따라서 멀리 공을 날리고 싶을 때는 하체를 밟고 상체를 비틀어 치는 연습을 하는 것이 좋습니다.

비거리가 늘지 않는 원인 ④ 그립을 잡는 방법이 맞지 않는다.

골프 비거리가 좀처럼 늘지 않는다면 그립을 잡는 방식이 맞지 않을 수 있습니다. 비거리가 잘 나오는 그립은 사람마다 다르기 때문에 자신에게 맞는 그립을 찾는 것이 중요합니다.

'이 그립이 제일 멀리 나간다고 하니까...'라는 고정관념을 버리고 다양한 그립을 시도해보자. 자신에게 맞는 그립을 찾으면 비거리를 늘릴 수 있다.

골프 비거리를 늘리기 위한 비법과 요령은?

여기서는 골프 비거리를 늘리기 위해 의식해야 할 비법과 요령을 소개합니다. 몇 가지 포인트를 의식하면 비거리가 크게 늘어날 수 있으니 꼭 한번 읽어보시기 바랍니다.

비거리를 늘리는 요령 ① 몸 전체를 사용하는 것

멀리 공을 날리고 싶다면 앞서 말한 것처럼 몸 전체를 사용하는 것이 요령이다. 몸을 제대로 받쳐주지 않으면 스윙이 작아져 볼에 전달되는 힘이 약해진다. 따라서 몸 전체를 사용하도록 주의하면서 상체를 비틀어 스윙을 하면 비거리가 늘어날 것이다.

비거리 늘리는 요령 ② 왼쪽 벽을 의식한다.

'공이 잘 안 날아가네...'라고 고민하는 골퍼라면 왼쪽 벽을 의식해 보자. 왼쪽 벽이란 자신의 왼쪽에 벽이 있다는 느낌으로 스윙을 하는 것을 말한다. 왼쪽 벽을 의식할 수 있게 되면 샷의 정확도가 높아져 비거리가 늘어난다고 한다.

또한, 왼쪽 벽을 만들지 못해 고민하는 사람은 턴어라운드 시 왼발로 지면을 단단히 밟는 것을 의식해보자. 그리고 무게 중심을 왼발로 옮기면서 왼쪽 무릎으로 몸의 회전을 받아내도록 한다. 이러한 포인트를 숙지하면 쉽게 왼쪽 벽을 만들 수 있습니다.

도저히 상상하기 어렵다면 자신의 왼쪽에 물건을 놓고 연습해보는 방법도 추천한다.

비거리 늘리는 요령 ③ 빠른 스윙을 의식하라

골프 비거리를 늘리는 비결은 빠른 스윙을 의식하는 것이다. 골프 클럽이 공에 맞닿는 임팩트 시 속도가 빨라질수록 비거리가 늘어난다.

스윙 스피드를 늘리기 위해서는 빠른 스윙의 이미지를 갖는 것이 중요하다. 따라서 가벼운 골프채를 사용해 헤드보다 몸이 먼저 회전하는 느낌을 가지고 스윙을 해보세요.

이 연습을 계속하다 보면 몸이 회전하는 타이밍과 속도감이 몸에 배어 스윙이 빨라질 것입니다.

드라이버｜골프 비거리를 늘리기 위한 연습 방법

비거리를 늘리는 연습 ① 몸짓으로 체력을 기르는 방법

드라이버 샷의 비거리를 늘리고 싶다면 연습 스윙으로 체력을 키우자. 체력이 부족하면 라운드 후반에 체력이 고갈되어 타격이 흐트러지거나 스윙 스피드가 느려질 수 있습니다.

체력을 키우기 위해서는 무거운 골프 클럽을 사용하여 매일 연습 스윙을 하는 것이 중요합니다. 또한 스쿼트, 플랭크, 등근육 등 근력 운동을 병행하는 것도 도움이 됩니다.

비거리 늘리는 연습 ② 골프 클럽을 올바른 각도로 내려놓기

드라이버로 비거리를 늘리고 싶다면 골프 클럽을 올리고 내리는 연습을 해보자. 공이 멀리 날아가지 않는 이유는 골프채가 올바른 각도로 내려가지 않기 때문일 수 있습니다.

따라서 적절한 각도로 드라이버를 내려칠 수 있도록 타격을 주의하면 비거리가 크게 늘어날 수 있습니다.

클럽을 내려놓는 연습 방법 비구선과 평행한 위치에 클럽을 놓는다.
드라이버를 톱 위치까지 올린 뒤 발끝에 놓인 클럽을 향해 스윙을 한다.
손이 오른쪽 허리 높이에서 멈춘다.
드라이버가 지면과 비구선과 평행을 이루면 OK입니다.

비거리를 늘리는 연습 ③ 무거운 클럽과 가벼운 클럽을 번갈아 가며 휘두르기

무거운 골프채와 가벼운 골프채를 번갈아 가며 휘두르는 연습도 비거리를 늘리는 방법으로 추천한다.

너무 빠른 속도를 내지 않도록 몸 전체를 사용하면서 무거운 골프채로 20회 정도 연습 스윙을 한다.
가벼운 골프채의 헤드 쪽을 잡고 큰 근육을 사용한다는 생각으로 20회 정도 스윙을 합니다.
이때 가능한 한 빠르게 클럽을 휘두르도록 한다.

무거운 클럽과 가벼운 클럽으로 연습 스윙을 한 후, 실전에서 사용할 드라이버를 휘두릅니다. 무거운 클럽을 휘두를 때와 같은 몸놀림과 가벼운 클럽을 마음껏 휘두를 때의 이미지를 의식하면서 드라이버를 순간적으로 휘두르도록 합니다.

이 연습을 반복하면 높은 탄도의 샷을 칠 수 있게 되어 비거리가 크게 늘어날 것입니다.

아이언｜골프 비거리를 늘리기 위한 연습 방법

비거리를 늘리는 연습 ① 체중을 왼쪽에 싣는 연습을 한다

아이언으로 공을 멀리 보내고 싶다면 체중을 왼쪽에 싣는 연습을 해보자. 체중을 왼쪽에 확실히 실어주면 스윙이 안정되고 높은 탄도를 낼 수 있다.

단, 드라이버 샷처럼 체중 이동을 너무 의식하면 임팩트 시 무게 중심이 흔들려 비거리가 늘어나지 않으니 주의해야 한다.

비거리를 늘리는 연습 ② 다운 블로우를 의식한다

아이언으로 공을 멀리 날리고 싶다면 다운블로 연습이 필수다. 다운스윙은 골프 클럽 헤드가 계속 내려가는 도중에 공을 치는 타법을 말한다.

다운스윙을 할 수 있게 되면 비거리가 늘어날 뿐만 아니라 라이가 좋지 않은 상황에서도 볼을 띄울 수 있게 된다.

또한 다운블로로 치기 위해서는 핸드 퍼스트(Hand First)를 의식하는 것이 중요하다. 핸드퍼스트는 골프채를 잡은 손이 골프공보다 왼쪽에 있는 상태를 말한다. 클럽이 공에 닿기 직전까지 손목의 각도를 유지하는 연습을 해보세요.

비거리를 늘리는 연습 ③ 왼쪽 팔꿈치를 조여 스윙하기

아이언으로 비거리를 늘리는 연습 방법 중 하나는 왼쪽 팔꿈치를 조이는 것이다. 아이언은 드라이버보다 무겁기 때문에 스윙 스피드가 떨어지기 쉽다.

따라서 임팩트 순간에 파워가 전달되지 않아 '좀처럼 비거리가 늘지 않는다...'라고 생각하게 되는 것입니다.

단순히 클럽을 크고 빠르게 휘두른다고 해서 비거리가 늘어나지 않으니 주의해야 합니다. 아이언으로 비거리를 늘리고 싶다면 헤드 스피드를 효율적으로 올리는 것이 비결입니다.

방법은 왼팔꿈치를 단단히 조이고 오른손이 위로 올라오는 스윙을 연습해 보세요. 이렇게 연습하면 효율적인 가속이 가능해져 볼을 쉽게 날릴 수 있습니다.