반응형 단식다이어트2 저녁 거르기 다이어트의 효과적인 방법! 밤에만 단식하는 5가지 패턴 「저녁 식사 거르기 다이어트」라고 해도 종류는 여러가지입니다. 확실하게 다이어트에 성공하고 싶다면 무작정 실천해서 힘든 일을 겪어도 리바운드하면 의미가 없습니다. 내 라이프 스타일이나 성격에 맞는지, 또 효과적으로 실천할 수 있는지를 중시해서 선택하는 것이 정답입니다. 저녁 식사를 거르는 다이어트의 효과나 주의점, 각각의 방법이나 장점·단점을 소개합니다. 저녁 거르기 다이어트 효과 저녁 식사를 거르는 다이어트라고 해도 수분만을 섭취하는 아침까지의 작은 단식이나 가벼운 식사로 때우고 치환으로 끝내는 등 종류는 여러 가지가 있지만, 공통적인 효과는 먹은 것이 지방이 되기 어렵다는 것입니다. 먹은 것이 가장 지방이 되기 쉬운 것은 밤이므로 저녁 식사가 늦은 시간이 되고 무거워질수록 먹은 것은 지방이 되고 체중.. 2021. 10. 19. 14시간 다이어트로 식사 제한 없이 단기간에 살빼는 방법 "14시간 다이어트"란, 1일 식사를 10시간 이내에 하고, 나머지 14시간은 일절 식사를 하지 않는 다이어트 방법입니다. 그것만 지키면 10시간 이내에는 무엇을 먹어도 OK이므로 스트레스 없이 간편하게 실천 할 수 있는 것이 매력입니다. 그래서 이번에는 '14시간 다이어트'의 실천 방법과 포인트를 자세히 알아보겠습니다. 14시간 다이어트, 10시간 이내에 식사를 끝내고, 14시간 단식한다 '14시간 다이어트'는 10시간 이내에 식사를 끝내는 것이 규칙이므로, 예를 들어 아침 8시에 아침 식사를 먹은 경우 저녁 식사는 18시까지 마치게 됩니다. 자신의 라이프 스타일에 맞추어 식사 시간을 조정할 수 있지만, 20시 이후의 식사는 다이어트 효율을 방해하므로 저녁 식사를 늦게 한다면 최소 10시~20시 사이에.. 2021. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
