반응형 건강 이야기43 살 안 빠지던 내 몸에 기적이?! '위고비' 진짜 효과 있을까? 여러 다이어트를 해도 늘 제자리. 식단도 운동도 해봤지만 체중은 늘 다시 돌아오곤 했죠. 이런 고통을 겪는 많은 여성들에게 최근 ‘위고비(Wegovy)’는 마지막 희망처럼 다가오고 있어요.위고비는 미국 FDA가 승인한 비만 치료 주사제로, 세마글루타이드(Semaglutide)라는 성분이 식욕을 조절해 자연스럽게 식사량을 줄이고 체중 감량을 유도하는 의약품이에요. 당뇨병 치료제였던 오젬픽(Ozempic)과 비슷한 성분이지만, 비만 치료에 맞게 고용량으로 설계되었어요. 위고비의 체중 감량 효과는 어느 정도일까?임상 연구에 따르면, 주 1회 투여만으로 평균 체중의 15%까지 감량된 사례도 보고되고 있어요. 예를 들어 80kg 여성이라면 12kg 이상의 감량이 가능한 셈이죠. 실제 사용자들도 "먹는 양이 줄었고.. 2025. 4. 14. 채소와 과일을 많이 먹는 사람일수록 정신적으로 건강하다 세계 최신 건강과 영양 뉴스를 전하는 '링크 드 다이어트'(국리건강영양연구소)에 따르면 2014년 9월 영국 워릭대학교 의과대학이 16세 이상 영국인 14,000명(여성 44%, 남성 56%)을 대상으로 심신 건강, 건강 관련 행동, 인구통계, 사회-경제적 특성에 대한 자세한 정보를 조사했다고 한다. 경제적 특성에 관한 상세한 정보를 검토했다.연구 결과, 정신 건강이 좋은 참가자의 33.5%는 과일과 채소를 하루에 5포션 이상 섭취하는 반면, 6.8%는 1포션 미만을 섭취하는 것으로 나타났다. 정신 건강도가 높은 사람의 31.4%는 3-4 포션, 28.4%는 1-2 포션을 섭취하는 것으로 나타났다.1포션: 1접시, 1인분 (약 80g 내외)“이 데이터는 과일과 채소를 많이 섭취하는 사람일수록 정신적 행복.. 2024. 12. 16. 대장암의 초기 증상, 암의 진행 및 전이에 따른 증상 대장암은 폐암과 함께 최근 급격히 증가하고 있는 질환이다. 여기에는 우리의 식생활이 고섬유질, 저지방의 식사에서 고지방, 저섬유질의 식사로 변화한 결과라고도 한다. 한편, 대장암은 조기에 발견하면 내시경 수술로 배를 절개하지 않고 절제하여 완치할 수 있다는 특징이 있다.대장암의 조기 발견을 위해 대장암의 초기 증상 포인트를 체크해 보자.대장암의 초기 증상, 암의 진행 및 전이에 따른 증상하혈과 혈변하혈(항문에서 출혈)이나 혈변(대변에 피가 묻어 나오는 것)은 정상적인 상태에서는 볼 수 없는 증상이다. 딱딱한 변을 본 후 생긴 항문 상처(치열)나 치질(외치핵, 내치핵), 양성 대장 용종 등에서도 이런 증상이 나타나지만, 대장암의 초기 증상으로도 볼 수 있다.물론 대장암으로 인해 혈변이나 혈변이 나오는 상태.. 2024. 12. 16. 심근경색 | 암 | 우울증 | 비만이 질병의 원인이 되는 이유 살이 찌면 대사증후군이 생겨 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등에 걸리기 쉽다. 이들은 생활습관 장애가 원인으로 알려져 있지만, 통증 등의 불편함이 없기 때문에 치료를 소홀히 하거나 방치하는 경우가 많은 것 같다.치료를 하지 않고 방치하면 병이 진행되어 중증도가 높아지면 심근경색, 뇌경색 등 생명을 위협하는 심각한 질환을 유발할 수 있다는 것은 잘 알려져 있다.사실 비만을 중심으로 한 대사증후군 상태라면 심근경색, 뇌경색뿐만 아니라 암, 치매, 우울증 등의 질병에 걸리기 쉽다.단순 비만보다 더 무서운 내장 비만비만이 심근경색과 뇌경색으로 이어지는 메커니즘을 간단히 설명한다.살이 찌기 시작하면 지방이 풍선처럼 '바깥쪽'으로 피부가 늘어나면서 살이 찌게 된다. '살이 쪘네'라는 말을 듣기 시작하는 시기라고 생.. 2024. 12. 16. 드레싱은 건강에 좋지 않다? 드레싱의 종류와 적당량, 선택 방법 먼저 드레싱의 종류에 대해 정리해 보자. 물론 이것이 전부는 아니지만, 주요한 것들을 정리해 보았다. 편의점에서 파는 소포장 드레싱은 한 봉지당 20~30kcal로, 기름에 녹는 비타민 지용성 비타민이 녹황색 채소에 많이 함유되어 있기 때문에 기름이 들어간 드레싱을 뿌려 먹으면 흡수율이 높아지는 측면도 있다. 이렇게 생각해보면 칼로리 때문에 맛은 없지만 다이어트와 건강을 위해 굳이 기름을 넣지 않은 드레싱을 선택할 필요는 없을 것 같다는 생각이 들기도 한다.드레싱은 소금 함량이 많아 한 봉지당 2~4g 정도의 소금이 들어있다. 생리적으로 권장되는 소금 섭취량은 하루 2~3g 정도다. 여성은 7g 미만, 남성은 8.0g 미만을 권장하고 있는데, 하루 3끼를 먹는다고 가정했을 때 한 끼에 사용할 수 있는 소.. 2024. 12. 16. 당신의 건강수명에 큰 영향을 미치는 '근감소증 비만' 건강수명을 늘리기 위해서는 후기 고령자(75세 이상)가 빠지기 쉬운 저영양 상태에서 간병이 필요한 상태나 질병 발병으로 이어지는 허약, 신체 기능 장애의 위험으로 이어지는 근육량 감소(=근감소증)에 대한 대책이 중요하다고 여겨지고 있다.근감소증은 '노화에 따른 근력 감소, 노화에 따른 근육량 감소'를 의미하며, 악력, 보행속도 등 신체기능과 운동기능을 저하시키고, 진행되면 낙상 등 간병이 필요한 상태로 이어질 가능성이 높아져 노인의 생명 예후를 떨어뜨리는 경우가 많다.근감소증의 진단 방법은 여러 가지가 있지만, 주로 유럽과 미국의 워킹그룹에 의한 진단은 다음과 같다,근육량 감소근력 저하(악력 등)신체 기능 저하(보행 속도 등)*진단은 항목 1에 항목 2 또는 항목 3을 함께 가지고 있는 경우.항목 1.의.. 2024. 12. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
