14시간 다이어트로 식사 제한 없이 단기간에 살빼는 방법

"14시간 다이어트"란, 1일 식사를 10시간 이내에 하고, 나머지 14시간은 일절 식사를 하지 않는 다이어트 방법입니다. 그것만 지키면 10시간 이내에는 무엇을 먹어도 OK이므로 스트레스 없이 간편하게 실천 할 수 있는 것이 매력입니다. 그래서 이번에는 '14시간 다이어트'의 실천 방법과 포인트를 자세히 알아보겠습니다. 14시간 다이어트, 10시간 이내에 식사를 끝내고, 14시간 단식한다 '14시간 다이어트'는 10시간 이내에 식사를 끝내는 것이 규칙이므로, 예를 들어 아침 8시에 아침 식사를 먹은 경우 저녁 식사는 18시까지 마치게 됩니다. 자신의 라이프 스타일에 맞추어 식사 시간을 조정할 수 있지만, 20시 이후의 식사는 다이어트 효율을 방해하므로 저녁 식사를 늦게 한다면 최소 10시~20시 사이에..