요구르트 다이어트로 효과적으로 살을 빼기 위한 방법

요구르트 다이어트의 효과를 올려 살을 빼려면? 배변이 좋아지거나 다이어트에도 연결되는 요구르트이지만, 「단지 먹기만 한다고 살이 빠진다」는 것은 아닙니다. 올바른 요구르트 다이어트 방법, 요구르트 쁘띠 단식, 핫 요구르트 다이어트, 아침, 저녁 시간대별 식사법 등을 소개합니다. 게다가 요구르트 선택하는 방법, 요구르트를 식생활에 도입하여 효율적으로 다이어트를 성공시키는 비결 등도 함께 소개해 드리겠습니다. '요거트 다이어트'가 살을 빼는 이유는 장내 환경을 잡아주기 때문에 요구르트의 특징은 뭐니뭐니해도 우유에 유산균을 더한 발효식품이라는 것. 우리의 뱃속에는 '유산균'을 비롯한 많은 장내 세균이 살고 있는데, 무게로 따지면 1~1.5kg이나 됩니다! 그 중에서도 요구르트에 포함된 「유산균」은 몸에 좋은 ..