생리 전이야말로 식사 다이어트⁉ 식욕을 잘 활용하자

생리 전이야말로 식사 제한 없이 '먹어라!' 생리 전 식욕은 여성호르몬에 의한 것이기 때문에 자제하기가 좀처럼 어려운 점. 그렇지만, 살찌고 싶지 않기 때문에 가능한 식욕을 억제하고 싶다……. 다이어트를 위해 식욕을 억제하고 있으면, 그것이 오히려 심신의 스트레스를 불러일으켜 과식벽을 증대시키고 있기도 합니다. 다이어트에서 중요한 것은 하루 종일 먹지 않도록 식욕을 조절하는 것이 아니라 몸이 원할 때 원하는 것을 주고 심신의 휴식을 취하면서 다이어트를 열심히 할 때와 휴식을 취할 때의 강약을 조절하는 것이다. 사실 생리 전에는 제대로 먹고 있는 사람이 마르기 쉽다는 것을 알고 있었습니까? 주식은 먹고 싶은 만큼 먹어도 되지만, 하루 다섯 끼로 나눠서 임신을 상정하고 있는 생리 전에는 아기의 에너지도 확보..